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        一分鐘知曉你的身體缺什么營養,快來看看吧!
        發布時間:2018-10-27    瀏覽:2480

        1、蛋白質缺乏

        表現:怕冷,肌肉松弛,胸部下垂,孕婦水腫,易長皺紋,影響發育,抵抗力下降、易感冒,疲勞,生殖能力降低,貧血,易衰老,掉頭發,指甲分叉、斷裂,傷口不易愈合。

        2、B族維生素缺乏

        表現:反應遲鈍,兩眼無神、發癢,眼血絲,記憶力衰弱,無名火,煩燥,食欲不振,嘴破,口角炎,口臭,易暈車、船,疲勞,上火,皮膚易過敏,頭痛,嘔吐。

        3、維生素C缺乏

        表現:口干舌燥,抵抗力下降,易感冒,妊娠紋,牙齦出血,紫斑癥,化痕癥,骨組織弱化,黑色素沉淀,提高子宮頸癌機率,白內障。

        4、維生素E缺乏

        表現:易習慣性流產,內分泌失調,不孕,周期不順,經前癥候群,更年期提早,傷口留疤、凍瘡,斜眼,衰老,老人斑,肺功能下降,自由基過多。

        5、維生素A缺乏

        表現:眼睛干澀,弱視,夜盲,鼻咽喉抵抗力下降,易發炎、過敏,皮膚干燥,富貴手,耳垢多。 耳易癢,頭皮屑,易掉發,肺功能下降,泌尿、生殖系統下降。

        6、鈣、鎂缺乏

        表現:易做夢,易驚醒,記憶力下降,情緒難以控制,頭痛,尿頻,抽筋,磨牙,肌肉不自主抽動,腰酸背痛,月經疼痛,易骨折,不明原因疼痛,嘮叨,身材矮小,尿床,心悸。

        7、纖維素缺乏

        表現:便秘、痔瘡,憩室癥,大腸癌,屁臭,易得結石癥,暗瘡,青春痘,靜脈瘤,肥胖,膽固醇提高,腸粘連。

        8、魚油缺乏

        表現:老人癡呆,記憶力下降,脂溶性維生素不易貯存,皮膚干燥,視力減退,怕冷,關節炎,心血管疾病上升,哺乳奶汁下降。

        9、鐵與葉酸缺乏

        表現:打哈欠,記憶力下降,注意力、學習力差,手腳冰冷、易麻,胸悶,喘大氣,臉色蒼白,指甲變形,腳跟易龜裂,昏昏沉沉、易困,懷孕嘔吐,易生缺陷兒,舌頭腫大,失眠,動作遲鈍!

        多少人拼命掙錢存款再又把錢轉存到醫院!都說很無奈卻從不反思!為了以后生活的質量,不要光拼命賺錢,要注重我們的身體健康!為了自己的健康多留意身體的變化。



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